건강

1. 거북목 해소! “회의 끝내고 일어났더니 목이 돌처럼 굳어있네?” 하루 종일 모니터를 들여다보면 고개가 앞으로 쑥— 이른바 거북목 자세로 굳기 쉽죠. 하지만 좋은 소식! 헬스장 멤버십 없어도, 도구 하나 없어도,…

1. 실내 공기 가볍게 환기~ 하루 종일 집에 있는데도 이상하게 머리가 무겁고, 집중이 풀리고, 갑자기 하품이 연달아 나오는 날 있죠? 그럴 땐 공기가 답답한 거예요. 해결법은 생각보다 단순합니다. 무작정 오래…

1. 두피 관리 방법! 머릿결은 멀쩡한데 정수리만 기름지거나, 샴푸했는데 하루 만에 간지럽고 비듬이 스물스물 올라오는 날이 있죠. 드라이 바람은 뜨겁고, 모자는 늘 쓰는데 세탁은 어쩌다 한 번. 사실 두피는 얼굴…

1. 환절기 비염 생활관리~ 아침에 창문 조금만 열어도 콧속이 찌릿, 재채기가 다섯 번 연달아 나오죠. 코는 막히고 머리는 멍하고… “또 환절기 시작이구나” 싶은 그 느낌, 너무 잘 알아요. 좋은 소식은…

1. 가정용 구급함 정리해요~ 집에서 다치는 순간은 늘 갑자기예요. 칼 끝에 살짝 베이거나, 아이가 넘어져 무릎이 까지거나, 뜨거운 냄비에 손끝이 “앗!” 하고 닿는 그 순간. 그때 잘 찬 구급함이 있으면…

1. 가정 내 낙상 예방, 넘어지는 건 한순간! 집에서 넘어지는 건 한순간이에요. 발끝이 카펫 모서리에 ‘톡’ 걸리거나, 욕실 바닥에서 살짝 미끄러지는 그 0.5초. 별일 아니라고 넘기기엔, 우리 하루를 통째로 흔들죠.…

1. 주방 청소의 핵심! 주방은 늘 분주하죠. 냄비는 보글보글, 프라이팬은 지글지글, 싱크대는 물이 척척. 문제는 일이 끝난 뒤예요. 기름기, 물때, 냄새가 한꺼번에 몰려와서 “대체 뭘로 어디부터 닦지?” 싶을 때가 한두…

1. 바로 잠드는 부드러운 흐름! “오늘은 꼭 11시에 잔다!” 하고 맘먹었는데, 막상 누우면 눈만 말똥. 스크롤은 멈출 줄 모르고, 생각은 무성해지고, 알람은 무심하게 아침을 소환하죠. 거창한 해답보다 실천 쉬운 루틴이…

1. 민감성 피부 보습! 찬바람이 코끝을 콕 건드리는 계절이면, 피부도 먼저 눈치를 채요. 세수만 해도 당기고, 미세하게 빨개지고, 볼 옆이 살짝 갈라지는 느낌. “뭘 더 발라야 하지?”라고 묻는 순간, 답은…

1. 초보도 20분 걷기 충분! “운동 좀 해볼까?” 하다가도 막상 밖으로 나가려면 발이 잘 안 떨어지죠. 준비운동만 10분, 스트레칭 15분, 정보는 또 왜 그렇게 많은지. 그래서 오늘은 진짜 현실적인 20분…